10 Cara Menurunkan Asam Urat secara Alami, Tanpa Minum Obat

10 Cara Menurunkan Asam Urat secara Alami, Tanpa Minum Obat

Kandungan asam urat yang tinggi didalam darah (bhs medis : hiperurikemia) dapat dikarenakan oleh meningkatnya produksi asam urat pada badan, atau dapat pula karna menyusutnya pembuangan asam urat oleh ginjal baca juga

Hal itu bila dilewatkan bisa menyebabkan problem kesehatan seperti artritis encok (dalam bhs Indonesia lebih di kenal jadi penyakit asam urat saja), batu ginjal, bahkan juga tidak berhasil ginjal. Riset beberapa waktu terakhir juga sudah mengkaitkan kandungan asam urat tinggi dengan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular (jantung serta pembuluh darah).

Kandungan Asam Urat Normal

Pria : 3, 4 – 7, 0 mg/dL

Wanita : 2, 4 – 6, 0 mg/dL

Nilai hasil tes asam urat Anda dapat beragam di laboratorium berlainan.

Ada bermacam aspek yang mengakibatkan kandungan asam urat tinggi, yakni diantaranya alur makan yang banyak terkandung zat purin (didalam badan purin dipecah jadi asam urat), mengkonsumsi alkohol terlalu berlebih, ginjal yg tidak berperan baik, obesitas, tiroid yang kurang aktif, keturunan, problem endokrin atau metabolisme seperti diabetes atau asidosis, serta sebagian penyakit yang lain.

Beberapa jenis kanker spesifik, penyembuhan kemoterapi, serta obat-obatan beda umpamanya obat diuretik, dapat juga menyebabkan asam urat tinggi. Diluar itu, terkadang kesibukan berolahraga, puasa, serta diet yang sangat ketat dapat juga menambah kandungan asam urat untuk sesaat.

Anda dapat menangani asam urat dengan beberapa beberapa bahan alami serta beberapa tips simpel. Berikut ini juga akan diterangkan langkah turunkan asam urat memakai beberapa bahan itu, namun Anda tetaplah disarankan untuk check dahulu ke dokter serta memperoleh anjuran darinya.

Cuka Apel

Karna perannya jadi pembersih serta pendetoks alami, cuka apel bisa menolong buang ampas hasil metabolisme badan, seperti asam urat, dari pada badan Anda. Cuka apel memiliki kandungan asam malat yang menolong memecah dan buang asam urat.

Cuka apel juga menolong memulihkan keseimbangan asam alkalin pada badan serta memberi faedah anti inflamasi dan anti-oksidan.

Tuang 1 sendok teh cuka apel organik, raw, unpasteurized, kedalam satu gelas air.

Minumlah larutan ini 2 – 3 kali satu hari.

Anda dapat memberikan dosis cuka apel dengan bertahap sampai maksimum 2 sendok makan per gelas air serta selalu meminumnya sehari-hari hingga kandungan asam urat telah kembali normal.

Catatan : Janganlah minum cuka apel terlalu berlebih, karna bisa turunkan kandungan potasium pada badan. Diluar itu dapat juga mengganggu kerja dari obat diuretik yang mungkin saja tengah Anda minum.

Air Lemon

Meskipun nampaknya asam dari jeruk lemon juga akan buat badan makin asam, tapi sesungguhnya, lemon mempunyai dampak alkalin serta menolong menetralisir asam urat. Serta kandungan vitamin C di dalamnya juga menolong turunkan asam urat. Tersebut langkah menangani asam urat memakai air perasan lemon.

Peras air dari 1 buah lemon kedalam satu gelas air hangat. Minumlah air ini pada pagi hari pada saat perut masih tetap kosong. Selalu minum ini sehari-hari sepanjang sebagian minggu.

Anda dapat juga konsumsi suplemen vitamin C. Untuk ketahui dosis pas serta kecocokan dari suplemen, konsultasikanlah dengan dokter.

Buah Ceri

Buah ceri serta berikan berwarna gelap memiliki kandungan zat yang menolong turunkan asam urat. Diluar itu, buah berikan berwarna ungu serta biru memiliki kandungan flavonoid bernama antosianin yang menolong menangani asam urat sekalian kurangi inflamasi dan kekakuan sendi-sendi. Bahkan juga buah ceri juga disebut-sebut jadi obat asam urat alami yang ampuh. Tersebut langkah menangani asam urat dengan buah ceri.

Konsumsilah ½ mangkok buah ceri sehari-hari sepanjang sebagian minggu. Anda dapat juga minum 1 – 2 gelas juice buah ceri tart sehari-hari sepanjang sekitaran 4 minggu.

Juga, perbanyaklah makan blueberry, strobery, tomat, paprika, serta buah atau sayuran beda yang kaya vitamin C serta anti-oksidan.

Baking Soda

Baking soda, juga dimaksud soda bikarbonat, sangat berguna untuk turunkan asam urat dan kurangi rasa sakit karena penyakit ini. Baking soda menolong menjaga keseimbangan alkalin alami pada badan serta jadikan asam urat lebih larut serta gampang dibuang lewat ginjal.

Campur ½ sendok teh baking soda kedalam satu gelas air.

Minumlah larutan ini sampai 4 gelas satu hari sepanjang 2 minggu. Anda dapat meminumnya tiap-tiap 2 – 4 jam sekali.

Catatan : Janganlah menjadikan minum larutan baking soda ini jadi rutinitas keseharian. Juga, janganlah kerjakan langkah penyembuhan ini bila Anda menanggung derita darah tinggi. Orangtua yang telah berumur 60 th. atau lebih juga tidak bisa minum lebih dari 3 gelas larutan baking soda ini dalam satu hari.

Minyak Zaitun

Umumnya minyak dari tumbuhan beralih jadi lemak bila dipanaskan atau dibuat. Lemak itu menghancurkan vitamin E yang vital pada badan, yang bermanfaat untuk mengatur kandungan asam urat.

Jadi cobalah ganti minyak, mentega, atau margarin yang umum Anda pakai sampai kini dengan minyak zaitun yang diolah dengan cold-pressed. Minyak zaitun memiliki kandungan lemak tidak jemu tunggal yang tetaplah stabil walau dipanaskan. Diluar itu banyak juga memiliki kandungan vitamin E serta antioksidannya, dan mempunyai faedah anti inflamasi.

Air

Minum banyak air menolong memaksimalkan pembuangan asam urat. Ini menolong melarutkan asam urat serta merangsang ginjal untuk singkirkan keunggulan asam urat dari pada badan lewat urin.

Diluar itu, minum air yang cukup sehari-hari juga akan kurangi resiko serangan asam urat berulang. Dalam satu riset berbasiskan internet yang dipresentasikan pada pertemuan th. 2009 American College of Rheumatology, beberapa peneliti merasakan kalau peserta yang minum 5 – 8 gelas air sepanjang 24 jam sebelumnya peluang serangan asam urat, mereka alami 40 % penurunan resiko serangan dibanding mereka yang cuma minum 1 gelas air atau kurang.

Minumlah sekurangnya 8 – 10 gelas air selama seharian.

Juga, berikan semakin banyak buah serta sayuran yang memiliki kandungan banyak air kedalam menu makan keseharian.

Alur Makan Rendah Purin

Purin adalah senyawa memiliki kandungan nitrogen yang terurai jadi asam urat, hingga tingkatkan kandungannya pada badan. Umumnya purin diperoleh dari protein hewani.

Jadi hilangkanlah (atau paling tidak batasi) beberapa makanan yang memiliki kandungan protein hewani seperti daging, jeroan, ikan, serta daging unggas. Kacang polong, ragi, jamur, asparagus, serta kacang-kacangan juga memiliki kandungan banyak purin. Juga jauhi minum bir, karna banyak terkandung purin.

Makanan Tinggi Serat serta Karbohidrat Tepung

Makanan yang memiliki kandungan banyak serat makanan menolong merununkan asam urat dengan menyerapnya lantas membuangnya dari pada badan. Anda dapat juga konsumsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat tepung karna mereka cuma sedikit memiliki kandungan purin.

Gandum utuh, apel, pir, jeruk, serta strobery adalah sebagian contoh makanan memiliki serat tinggi yang bisa Anda masukan dalam menu makanan keseharian. Sedang karbohidrat tepung didapat dari makanan seperti nasi, pasta dari gandum utuh, tepung tapioka, quinoa, kentang, oat, serta pisang.

Anda dapat juga minum teh pepaya hijau untuk menghindar penimbunan asam urat dan menangani asam urat serta problem beda yang berkaitan. Kandungan papain dalam pepaya yang masih tetap hijau menolong badan menjaga keadaan basa serta melakukan tindakan jadi agen anti inflamasi.

Product Susu

Product susu rendah lemak sudah dihubungkan dengan kandungan asam urat yang rendah serta kurangi resiko serangan encok. Susu skim, umpamanya, memiliki kandungan asam orotic yang menghalangi penyerapan kembali asam urat dan mendorong pembuangannya lewat ginjal. Tersebut langkah menangani asam urat dengan pertolongan susu.

Minumlah 1 – 5 gleas susu skim sehari-hari.

Dapat juga berikan yogurt serta product susu rendah lemak yang lain kedalam menu keseharian.

Tahu dapat juga menolong merubah kekentalan protein plasma serta tingkatkan sistem pembuangan asam urat. Walau demikian susu kedelai disangka bisa tingkatkan asam urat.

Noni Jus

Noni jus adalah obat asam urat herbal yang aman dikonsumsi walau dalam periode panjang. Satu riset yang dikerjakan oleh 4 orang peneliti, yakni Palu. A. K., Deng S., West B. J., serta Jensen J., memerlihatkan kalau Noni jus bisa bekerja serupa seperti obat asam urat kimiawi.

Riset itu disibakkan dalam jurnal berjudul ” Xanthine oxidase inhibiting effects of noni (Morinda citrifolia) fruit jus. ” Beberapa peneliti merasakan kalau Noni jus menghalangi kemampuan enzim xanthine oxidase terlalu berlebih yang menyebabkan kandungan asam urat tinggi. Mereka menerangkan kalau hal itu adalah mekanisme alamiah Noni dalam memulihkan penyakit asam urat serta penyakit-penyakit beda yang sama.

Dari riset itu dapat diambil kesimpulan kalau Noni jus memanglah bermanfaat turunkan asam urat. Diluar itu, Noni juga kaya kandungan vitamin C yang memperlancar sistem pembuangan asam urat oleh ginjal. Begitu kandungan asam urat tinggi pada badan dapat makin dikurangi karna ginjal lebih gampang singkirkannya.

Anda dapat membaca keterangan lebih lengkap tentang khasiatnya ini di artikel : Noni Jus—Obat Asam Urat Alami Selesaikan Ngilu-Ngilu Tanpa ada Sisa!

Terkecuali beberapa cara menangani asam urat diatas, dianjurkan juga berolahraga yang teratur supaya berat tubuh tetaplah baik. Bila Anda mempunyai tubuh gemuk, dianjurkan untuk lakukan perubahan pola hidup serta alur makan untuk kurangi berat tubuh karna kegemukan menyusahkan ginjal untuk buang asam urat.

Apabila menginginkan coba langkah turunkan asam urat dengan beberapa bahan alami, disarankan Anda mengkonsumsinya dengan teratur paling tidak 1 bln. supaya kandungan asam urat pada badan bisa dinetralkan serta meminimalisir resiko kekambuhan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *